保健专家推荐的6种饮料

一、绿茶

绿茶、乌龙茶含有茶多芬是最好的抗癌物质；含有茶丹宁能提高血管的韧性；还含有氟可以防龋。

日本最新资料显示：每天喝 4 杯以上的绿茶，可以使癌细胞不分裂或推迟 9 年分裂。现在日本全国开展了一杯茶运动，小学生每天强制喝一杯绿茶。

二、红葡萄酒

红葡萄皮里含有逆转醇，其作用为：

1 ．逆转醇对抗自由基 —— 抗衰老；

2 ．逆转醇是抗氧化剂 —— 使心脏病减少 50% ；

3 ．逆转醇防止心脏突然停搏；

4 ．逆转醇可以使胆固醇下降 —— 降血脂。

没有条件喝红葡萄酒的人士可以带皮吃红葡萄。

建议日常饮酒量：红葡萄酒 50-100毫升/天；白酒 10 毫升/天；啤酒 300 毫升/天。

三、豆浆

豆制品含有五种抗癌物质，其中最重要的是夷黄酮，可以预防和治疗乳腺癌。豆浆含寡糖，人体易吸收；豆浆里钾、钠、钙、磷的含量高于牛奶。

四、酸奶

酸奶维持菌群平衡。

五、骨头汤

骨头汤含有灰脂肪可以抗衰老。

六、食用菌汤

蘑菇、香菇、草菇、平菇等食用菌汤能提高人体免疫力。